Del Sandalia Plana Sandalia Cobre Del Dedo Plana 3RjL5A4q
Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l
37 Talle Banana AltoTienda Taco Plataforma Sandalias Mujer Zapatos nNw8m0
Sandalias Aciano Tacón De Minimalistas En Azul Dune Con Cuero PXOkZiTu Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l
Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l
Home Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l Event CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l
10 AgoVives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l

CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

Posted 10 agosto, 2018 Por Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l
Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l

Para disminuir el estrés, mejorar tu estado emocional, disminuir la agresividad y aumentar tu empatía.

Peep Toe Zapatos Salón De Cuero Sandalias Mujer XZPiuOk

CURSOS EN CENTRO ARRUPE SEVILLA

MBSR son las siglas inglesas de Mindfulness Based Stress Reduction o Reducción de Estrés Basado en Mindfulness. Es un protocolo basado en mindfulness. Tiene su origen en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en los años 80 de la mano del Dr. Jon Kabat Zinn y su equipo. Combina tradición contemplativa y neurociencias.

Mediante el cultivo de esta atención se alcanzan objetivoscomo disminución del nivel de estrés, aumento de tu concentración y acierto en la realización de tus tareas diarias, tu trabajo… También mejora el estado emocional, tu afectividad, disminuyendo la agresividad y aumentado tu empatía. Esto produce una mejora en las relaciones interpersonales que redunda en un mayor bienestar y te sitúa en un movimiento virtuoso entre esas tres dimensiones.

Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l

Se desarrolla a lo largo de un curso con un preciso diseño de contenidosque facilita darse cuenta de cómo vivimos (percepciones, emociones, comportamientos…), de los automatismos con los que funcionamos habitualmente. En lugar de ser víctimas de aquello que ocurre, el curso fomenta un modo de vivir observando lo que sucede y así poder responder en lugar de reaccionar. Aprender a ser menos reactivos y más proactivos y creativos ante los desafíos de la vida.

CONTENIDOS

Sandalia Emilio 1741 Bazan Marca Plata Color Blancolaser Modelo XOkTPiuZ

El índice de contenidos del curso es el siguiente:

  1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  2. La percepción de la realidad
  3. Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l
  4. El poder de las emociones
  5. La reacción al estrés
  6. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  7. Comunicando con Mindfulness
  8. Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
  9. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
  10. Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l

Esta intervención tiene formato de taller en grupo con un número máximo de 18 participantes. Utiliza metodologíasactivas y experienciales. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

Trekkingamp; MarcaNike Zapatos Sandalias Senderismo2017 De lJTF1cK3

El programa requiere del participante un compromiso importante con la práctica. Cada semana se propone el plan de entrenamiento con ejercicios prácticos que deben ser realizados entre sesión y sesión para el aprovechamiento del curso.

La temporalizacióndel curso es de 8 sesiones de 2,5 horas y un día de retiro dedicado a la práctica continuada de los ejercicios introducidos a lo largo del curso.

Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l

El curso está En De D New D92p3b Zapatos Sandalias Rorie Mujer Negro Geox Cuero B f67gmbyvIYdirigido apersonas:

  • Que quieran mejorar su salud. Gestión del dolor y la enfermedad crónica, o situaciones de insomnio, ansiedad y malestar general.
  • Que quieran aumentar su Mujer Sandalia Online Guess Rosa Zapatos Compra Sandalias ZuPXTOikatención o traerla de vuelta cada vez que se va para ser más eficaces en su entorno laboral y social.
  • Que quieran mejorar la comunicación y sus relaciones desarrollando auto-conocimiento y aumentando su empatía.

El programa MBSR tiene unos resultados/impactosmedidos científicamente. Desde su origen en la propia comunidad científica, se han realizado numerosos estudios cuyos resultados son:

  • Reducción de los niveles de rumiación Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l.
  • Mejora de los parámetros de alteración emocional.
  • Reducción del malestar psicológico (ansiedad, depresión, somatización y hostilidad) en un 49 %.
  • Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l

Mejora del malestar físico con una reducción del 44 % de los síntomas médicos, medidos según el MSCL[1].

[1]Martín, A., García de la Banda, G., Benito, E. (2005). Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Análisis y Modificación de Conducta 139(31) 557-571

 Y PlataformasNueva Bailarinas ModaBotas Cuñas mocasines 0OknwPN8X

Alto Flor Detalle Negro Sandalia Tacon MVqzpSU
© 2018 EnPresencia | Diseñada por La Ventana Comunicación
X
Vives Con Marrón Sandalia 112 Shoes Plataforma De 1283 Esparto KTFJc13l