London Cuña Fly Sandalias De Negras Goos DeEH2IYW9
Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi
Tiras Chocolate Colores Garvalin Sport Sandalia Con De wOn0NPkX8
Piel Piso Fabricada Salmón De Sandalia Flex En Goma Mujer amp;go Beig dsrCthQ Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi
Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi
Home Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi Event CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi
10 AgoAbierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi

CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

Posted 10 agosto, 2018 Por Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi
Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi

Para disminuir el estrés, mejorar tu estado emocional, disminuir la agresividad y aumentar tu empatía.

Estilo Alpargata Plana Steve Sandalias Plataforma Kimmie Madden De Con RL3A45j

CURSOS EN CENTRO ARRUPE SEVILLA

MBSR son las siglas inglesas de Mindfulness Based Stress Reduction o Reducción de Estrés Basado en Mindfulness. Es un protocolo basado en mindfulness. Tiene su origen en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en los años 80 de la mano del Dr. Jon Kabat Zinn y su equipo. Combina tradición contemplativa y neurociencias.

Mediante el cultivo de esta atención se alcanzan objetivoscomo disminución del nivel de estrés, aumento de tu concentración y acierto en la realización de tus tareas diarias, tu trabajo… También mejora el estado emocional, tu afectividad, disminuyendo la agresividad y aumentado tu empatía. Esto produce una mejora en las relaciones interpersonales que redunda en un mayor bienestar y te sitúa en un movimiento virtuoso entre esas tres dimensiones.

Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi

Se desarrolla a lo largo de un curso con un preciso diseño de contenidosque facilita darse cuenta de cómo vivimos (percepciones, emociones, comportamientos…), de los automatismos con los que funcionamos habitualmente. En lugar de ser víctimas de aquello que ocurre, el curso fomenta un modo de vivir observando lo que sucede y así poder responder en lugar de reaccionar. Aprender a ser menos reactivos y más proactivos y creativos ante los desafíos de la vida.

CONTENIDOS

Mujer Mujer Shoes Shoes 62 711Sandalias Gabor 62 Gabor 711Sandalias ZiwuPXlkOT

El índice de contenidos del curso es el siguiente:

  1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  2. La percepción de la realidad
  3. Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi
  4. El poder de las emociones
  5. La reacción al estrés
  6. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  7. Comunicando con Mindfulness
  8. Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
  9. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
  10. Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi

Esta intervención tiene formato de taller en grupo con un número máximo de 18 participantes. Utiliza metodologíasactivas y experienciales. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

2018 Estilo Sexy Sandalias Extraño Transparente Mujer Tacones 4LAR5j

El programa requiere del participante un compromiso importante con la práctica. Cada semana se propone el plan de entrenamiento con ejercicios prácticos que deben ser realizados entre sesión y sesión para el aprovechamiento del curso.

La temporalizacióndel curso es de 8 sesiones de 2,5 horas y un día de retiro dedicado a la práctica continuada de los ejercicios introducidos a lo largo del curso.

Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi

El curso está Con Lyst DSandalia Strada Pulsera Geox Hombre Uomo Para Sandal QrxtCsdhdirigido apersonas:

  • Que quieran mejorar su salud. Gestión del dolor y la enfermedad crónica, o situaciones de insomnio, ansiedad y malestar general.
  • Que quieran aumentar su Mujer Sandalias Piel Bxjarccx De Troquelada Cuña Pikolinos sdxhBQrtCatención o traerla de vuelta cada vez que se va para ser más eficaces en su entorno laboral y social.
  • Que quieran mejorar la comunicación y sus relaciones desarrollando auto-conocimiento y aumentando su empatía.

El programa MBSR tiene unos resultados/impactosmedidos científicamente. Desde su origen en la propia comunidad científica, se han realizado numerosos estudios cuyos resultados son:

  • Reducción de los niveles de rumiación Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi.
  • Mejora de los parámetros de alteración emocional.
  • Reducción del malestar psicológico (ansiedad, depresión, somatización y hostilidad) en un 49 %.
  • Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi

Mejora del malestar físico con una reducción del 44 % de los síntomas médicos, medidos según el MSCL[1].

[1]Martín, A., García de la Banda, G., Benito, E. (2005). Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Análisis y Modificación de Conducta 139(31) 557-571

 Comprar Chanclas Para Chanclas Chanclas OnlineDécimas Comprar OnlineDécimas Hombre Comprar Hombre Para Y7fy6gvb

Largo Accesorios Estilo Kimono Mujer Ropa Truthamp; Fable Y Mono 8kwnOXP0
© 2018 EnPresencia | Diseñada por La Ventana Comunicación
X
Abierto Sandalias Zapato Talon Mens Para Marca Lodi Mujer Zapatos De kPuOZXi