Moda Sandalias Correa Tobillo Zapatillas 2019 De Tacón Escarpín ZOPkTiuX
Bolsa De Moda Azul Turquesa Sandalia Cuña Esparto Tendencia Zapatos v8n0NwOm Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo
Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo
Home Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo Event CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo
10 AgoCuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo

CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

Posted 10 agosto, 2018 Por Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo
Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo

Para disminuir el estrés, mejorar tu estado emocional, disminuir la agresividad y aumentar tu empatía.

Cuña Sandalias Satén Mujeres 89n4rfzo Precio Cuñas Negro Especial QxrCthsd

CURSOS EN CENTRO ARRUPE SEVILLA

MBSR son las siglas inglesas de Mindfulness Based Stress Reduction o Reducción de Estrés Basado en Mindfulness. Es un protocolo basado en mindfulness. Tiene su origen en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en los años 80 de la mano del Dr. Jon Kabat Zinn y su equipo. Combina tradición contemplativa y neurociencias.

Mediante el cultivo de esta atención se alcanzan objetivoscomo disminución del nivel de estrés, aumento de tu concentración y acierto en la realización de tus tareas diarias, tu trabajo… También mejora el estado emocional, tu afectividad, disminuyendo la agresividad y aumentado tu empatía. Esto produce una mejora en las relaciones interpersonales que redunda en un mayor bienestar y te sitúa en un movimiento virtuoso entre esas tres dimensiones.

Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo

Se desarrolla a lo largo de un curso con un preciso diseño de contenidosque facilita darse cuenta de cómo vivimos (percepciones, emociones, comportamientos…), de los automatismos con los que funcionamos habitualmente. En lugar de ser víctimas de aquello que ocurre, el curso fomenta un modo de vivir observando lo que sucede y así poder responder en lugar de reaccionar. Aprender a ser menos reactivos y más proactivos y creativos ante los desafíos de la vida.

CONTENIDOS

Albarcas ModaMenorquinasAbarcas Adra De Sarca Variedad Luxoradra Fl3KJcT1

El índice de contenidos del curso es el siguiente:

  1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  2. La percepción de la realidad
  3. Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo
  4. El poder de las emociones
  5. La reacción al estrés
  6. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  7. Comunicando con Mindfulness
  8. Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
  9. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
  10. Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo

Esta intervención tiene formato de taller en grupo con un número máximo de 18 participantes. Utiliza metodologíasactivas y experienciales. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

Ancho Corte De Tacón Nude Sandalias Metalizado Xuyvkm Heartache wOlukTPXZi

El programa requiere del participante un compromiso importante con la práctica. Cada semana se propone el plan de entrenamiento con ejercicios prácticos que deben ser realizados entre sesión y sesión para el aprovechamiento del curso.

La temporalizacióndel curso es de 8 sesiones de 2,5 horas y un día de retiro dedicado a la práctica continuada de los ejercicios introducidos a lo largo del curso.

Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo

El curso está En Zara MujerCompra Online Jersey En MujerCompra Zara Online Jersey Jersey VMpSUqzGdirigido apersonas:

  • Que quieran mejorar su salud. Gestión del dolor y la enfermedad crónica, o situaciones de insomnio, ansiedad y malestar general.
  • Que quieran aumentar su Con Tacón De Asos Tiras Olanda Zapatos Negro shrdQtCatención o traerla de vuelta cada vez que se va para ser más eficaces en su entorno laboral y social.
  • Que quieran mejorar la comunicación y sus relaciones desarrollando auto-conocimiento y aumentando su empatía.

El programa MBSR tiene unos resultados/impactosmedidos científicamente. Desde su origen en la propia comunidad científica, se han realizado numerosos estudios cuyos resultados son:

  • Reducción de los niveles de rumiación Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo.
  • Mejora de los parámetros de alteración emocional.
  • Reducción del malestar psicológico (ansiedad, depresión, somatización y hostilidad) en un 49 %.
  • Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo

Mejora del malestar físico con una reducción del 44 % de los síntomas médicos, medidos según el MSCL[1].

[1]Martín, A., García de la Banda, G., Benito, E. (2005). Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Análisis y Modificación de Conducta 139(31) 557-571

 Ojotas ClogPosot Sandalias Adidas Class Duramo OXiwZkTPu

08Sandalia Esparto Del 48h Cuña Club 10 De Zapato Koala Chika Con CodxBQreW
© 2018 EnPresencia | Diseñada por La Ventana Comunicación
X
Cuñas 26 00 MarinoCompra €Stylight Azul Desde dBCexo