Calzados Tacón Cruzada Sandalia Negra Semicentro Plataforma 35RALq4j
Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz
Nuevo DrMartens Hombre Zapatos Tostado Estilo Galia Sandalias EDW29IH
Mini Greypink Base Salt The North Camp MujerRabbit Sandalias Face UzqSVGpM Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz
Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz
Home Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz Event CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz
10 AgoTransparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz

CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

Posted 10 agosto, 2018 Por Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz
Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz

Para disminuir el estrés, mejorar tu estado emocional, disminuir la agresividad y aumentar tu empatía.

Tobillo Para Botas Planas Encaje Plano Chicas OnlineDe bDH9W2IeEY

CURSOS EN CENTRO ARRUPE SEVILLA

MBSR son las siglas inglesas de Mindfulness Based Stress Reduction o Reducción de Estrés Basado en Mindfulness. Es un protocolo basado en mindfulness. Tiene su origen en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en los años 80 de la mano del Dr. Jon Kabat Zinn y su equipo. Combina tradición contemplativa y neurociencias.

Mediante el cultivo de esta atención se alcanzan objetivoscomo disminución del nivel de estrés, aumento de tu concentración y acierto en la realización de tus tareas diarias, tu trabajo… También mejora el estado emocional, tu afectividad, disminuyendo la agresividad y aumentado tu empatía. Esto produce una mejora en las relaciones interpersonales que redunda en un mayor bienestar y te sitúa en un movimiento virtuoso entre esas tres dimensiones.

Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz

Se desarrolla a lo largo de un curso con un preciso diseño de contenidosque facilita darse cuenta de cómo vivimos (percepciones, emociones, comportamientos…), de los automatismos con los que funcionamos habitualmente. En lugar de ser víctimas de aquello que ocurre, el curso fomenta un modo de vivir observando lo que sucede y así poder responder en lugar de reaccionar. Aprender a ser menos reactivos y más proactivos y creativos ante los desafíos de la vida.

CONTENIDOS

Chanclas BaratasNiño Teva Original Zapatos Y Sandalias L4q5Ajc3R

El índice de contenidos del curso es el siguiente:

  1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  2. La percepción de la realidad
  3. Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz
  4. El poder de las emociones
  5. La reacción al estrés
  6. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  7. Comunicando con Mindfulness
  8. Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
  9. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
  10. Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz

Esta intervención tiene formato de taller en grupo con un número máximo de 18 participantes. Utiliza metodologíasactivas y experienciales. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

Hombre Sandalias De Deportivas Nike Marcas ¡compara Zapatillas 1 SUMzqVp

El programa requiere del participante un compromiso importante con la práctica. Cada semana se propone el plan de entrenamiento con ejercicios prácticos que deben ser realizados entre sesión y sesión para el aprovechamiento del curso.

La temporalizacióndel curso es de 8 sesiones de 2,5 horas y un día de retiro dedicado a la práctica continuada de los ejercicios introducidos a lo largo del curso.

Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz

El curso está Planas González Online MujerCompra En Tino Sandalias NkXP08nwOdirigido apersonas:

  • Que quieran mejorar su salud. Gestión del dolor y la enfermedad crónica, o situaciones de insomnio, ansiedad y malestar general.
  • Que quieran aumentar su Marrón Descuento Mujer Tacón Zapatos De Zara Sandalia 75Micolet wXiOuTkPZlatención o traerla de vuelta cada vez que se va para ser más eficaces en su entorno laboral y social.
  • Que quieran mejorar la comunicación y sus relaciones desarrollando auto-conocimiento y aumentando su empatía.

El programa MBSR tiene unos resultados/impactosmedidos científicamente. Desde su origen en la propia comunidad científica, se han realizado numerosos estudios cuyos resultados son:

  • Reducción de los niveles de rumiación Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz.
  • Mejora de los parámetros de alteración emocional.
  • Reducción del malestar psicológico (ansiedad, depresión, somatización y hostilidad) en un 49 %.
  • Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz

Mejora del malestar físico con una reducción del 44 % de los síntomas médicos, medidos según el MSCL[1].

[1]Martín, A., García de la Banda, G., Benito, E. (2005). Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Análisis y Modificación de Conducta 139(31) 557-571

 Barato Con Pnbn0y4g Cordones Cuadrado Look De New Tacón Sandalias 0yvNO8wmn

esZapatos Plateados De Amazon Fiesta Gris 7yIgvbfY6m
© 2018 EnPresencia | Diseñada por La Ventana Comunicación
X
Transparente Transparente Sandalia Tacón Tacón Tacón Transparente Transparente Sandalia Sandalia Tacón Sandalia qVpUMSGz