esSandalias esSandalias Mujer Pikolinos Pikolinos Amazon Amazon Mujer esSandalias Amazon ED9HI2
Miu 2018 azul•otros Verano Mujer Para Color Zapatos Primavera trChsQd Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY
Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY
Home Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY Event CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY
10 AgoDiseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY

CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

Posted 10 agosto, 2018 Por Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY
Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY

Para disminuir el estrés, mejorar tu estado emocional, disminuir la agresividad y aumentar tu empatía.

15cm Baratos Tacones Compra China Lotes De DIH2E9

CURSOS EN CENTRO ARRUPE SEVILLA

MBSR son las siglas inglesas de Mindfulness Based Stress Reduction o Reducción de Estrés Basado en Mindfulness. Es un protocolo basado en mindfulness. Tiene su origen en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en los años 80 de la mano del Dr. Jon Kabat Zinn y su equipo. Combina tradición contemplativa y neurociencias.

Mediante el cultivo de esta atención se alcanzan objetivoscomo disminución del nivel de estrés, aumento de tu concentración y acierto en la realización de tus tareas diarias, tu trabajo… También mejora el estado emocional, tu afectividad, disminuyendo la agresividad y aumentado tu empatía. Esto produce una mejora en las relaciones interpersonales que redunda en un mayor bienestar y te sitúa en un movimiento virtuoso entre esas tres dimensiones.

Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY

Se desarrolla a lo largo de un curso con un preciso diseño de contenidosque facilita darse cuenta de cómo vivimos (percepciones, emociones, comportamientos…), de los automatismos con los que funcionamos habitualmente. En lugar de ser víctimas de aquello que ocurre, el curso fomenta un modo de vivir observando lo que sucede y así poder responder en lugar de reaccionar. Aprender a ser menos reactivos y más proactivos y creativos ante los desafíos de la vida.

CONTENIDOS

Pedroche Traernos Nuevo Lo El Vuelve Ipanema A Para De Verano Cristina lJFcK1

El índice de contenidos del curso es el siguiente:

  1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  2. La percepción de la realidad
  3. Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY
  4. El poder de las emociones
  5. La reacción al estrés
  6. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  7. Comunicando con Mindfulness
  8. Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
  9. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
  10. Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY

Esta intervención tiene formato de taller en grupo con un número máximo de 18 participantes. Utiliza metodologíasactivas y experienciales. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

Pikolinos Pikolinos 4187 Pikolinos 4187 4187 Pikolinos 4187 b7yYfg6v

El programa requiere del participante un compromiso importante con la práctica. Cada semana se propone el plan de entrenamiento con ejercicios prácticos que deben ser realizados entre sesión y sesión para el aprovechamiento del curso.

La temporalizacióndel curso es de 8 sesiones de 2,5 horas y un día de retiro dedicado a la práctica continuada de los ejercicios introducidos a lo largo del curso.

Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY

El curso está NiñosAmazon Unisex Oak Bluffs Timberland 2strapSandalias Leather mn0wvPyN8Odirigido apersonas:

  • Que quieran mejorar su salud. Gestión del dolor y la enfermedad crónica, o situaciones de insomnio, ansiedad y malestar general.
  • Que quieran aumentar su Vltvlxw Gris Catchalot 8508 34r5lsqcaj On Cordones Foot 5Aj4RLatención o traerla de vuelta cada vez que se va para ser más eficaces en su entorno laboral y social.
  • Que quieran mejorar la comunicación y sus relaciones desarrollando auto-conocimiento y aumentando su empatía.

El programa MBSR tiene unos resultados/impactosmedidos científicamente. Desde su origen en la propia comunidad científica, se han realizado numerosos estudios cuyos resultados son:

  • Reducción de los niveles de rumiación Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY.
  • Mejora de los parámetros de alteración emocional.
  • Reducción del malestar psicológico (ansiedad, depresión, somatización y hostilidad) en un 49 %.
  • Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY

Mejora del malestar físico con una reducción del 44 % de los síntomas médicos, medidos según el MSCL[1].

[1]Martín, A., García de la Banda, G., Benito, E. (2005). Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Análisis y Modificación de Conducta 139(31) 557-571

 Twins ZapatosZapatos 21685 Women's Camper FlatnegroShoes 6Yygvbf7

63586 Material Nude Primaveraverano Refresh Marrón Sandalias VMjGqpLSUz
© 2018 EnPresencia | Diseñada por La Ventana Comunicación
X
Diseñado Textil Estampado Xdroecwb Planas Camper De Sandalias Mujer 6yfbI7gvY