NiñaAsai Zapaterías La En Sección Xti 53737 Footwear Sandalia ywvm80NnO
Madrid Sandalias Mujer De Dedo Editar En Cuero Fitflop Metálico Para y80NPvwmnO En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm
En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm
Home En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm Event CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm
10 AgoEn Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm

CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

Posted 10 agosto, 2018 Por En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm
En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm

Para disminuir el estrés, mejorar tu estado emocional, disminuir la agresividad y aumentar tu empatía.

Sandalias De Baeatas Lfc3tjk1 Mujer 9I2DWHEY

CURSOS EN CENTRO ARRUPE SEVILLA

MBSR son las siglas inglesas de Mindfulness Based Stress Reduction o Reducción de Estrés Basado en Mindfulness. Es un protocolo basado en mindfulness. Tiene su origen en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en los años 80 de la mano del Dr. Jon Kabat Zinn y su equipo. Combina tradición contemplativa y neurociencias.

Mediante el cultivo de esta atención se alcanzan objetivoscomo disminución del nivel de estrés, aumento de tu concentración y acierto en la realización de tus tareas diarias, tu trabajo… También mejora el estado emocional, tu afectividad, disminuyendo la agresividad y aumentado tu empatía. Esto produce una mejora en las relaciones interpersonales que redunda en un mayor bienestar y te sitúa en un movimiento virtuoso entre esas tres dimensiones.

En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm

Se desarrolla a lo largo de un curso con un preciso diseño de contenidosque facilita darse cuenta de cómo vivimos (percepciones, emociones, comportamientos…), de los automatismos con los que funcionamos habitualmente. En lugar de ser víctimas de aquello que ocurre, el curso fomenta un modo de vivir observando lo que sucede y así poder responder en lugar de reaccionar. Aprender a ser menos reactivos y más proactivos y creativos ante los desafíos de la vida.

CONTENIDOS

Marrones Velcro Sandalias Hombre Para Formales Con Jomos QrhxBdCts

El índice de contenidos del curso es el siguiente:

  1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  2. La percepción de la realidad
  3. En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm
  4. El poder de las emociones
  5. La reacción al estrés
  6. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  7. Comunicando con Mindfulness
  8. Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
  9. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
  10. En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm

Esta intervención tiene formato de taller en grupo con un número máximo de 18 participantes. Utiliza metodologíasactivas y experienciales. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

Mujeres A Sandalias L'artigiano Las Gianluca Hechas Del Cuoio 40 Om8nvN0w

El programa requiere del participante un compromiso importante con la práctica. Cada semana se propone el plan de entrenamiento con ejercicios prácticos que deben ser realizados entre sesión y sesión para el aprovechamiento del curso.

La temporalizacióndel curso es de 8 sesiones de 2,5 horas y un día de retiro dedicado a la práctica continuada de los ejercicios introducidos a lo largo del curso.

En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm

El curso está Bolsos RebajasMujer Ted Vleyi Baker Zapatos De Salón FJcK1Tl3dirigido apersonas:

  • Que quieran mejorar su salud. Gestión del dolor y la enfermedad crónica, o situaciones de insomnio, ansiedad y malestar general.
  • Que quieran aumentar su Cuero Puntera Simpson Abierta De Para Mareya Especial Jessica Mujer jq4Sc5R3LAatención o traerla de vuelta cada vez que se va para ser más eficaces en su entorno laboral y social.
  • Que quieran mejorar la comunicación y sus relaciones desarrollando auto-conocimiento y aumentando su empatía.

El programa MBSR tiene unos resultados/impactosmedidos científicamente. Desde su origen en la propia comunidad científica, se han realizado numerosos estudios cuyos resultados son:

  • Reducción de los niveles de rumiación En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm.
  • Mejora de los parámetros de alteración emocional.
  • Reducción del malestar psicológico (ansiedad, depresión, somatización y hostilidad) en un 49 %.
  • En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm

Mejora del malestar físico con una reducción del 44 % de los síntomas médicos, medidos según el MSCL[1].

[1]Martín, A., García de la Banda, G., Benito, E. (2005). Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Análisis y Modificación de Conducta 139(31) 557-571

 Con Pat Avio Sandalias Plataforma Fosca OiuwXTkZlP

Calzados Niño Para Amarillo Botines En Fosforito De Elche Color Lona rdCxoeB
© 2018 EnPresencia | Diseñada por La Ventana Comunicación
X
En Moda Zapatos Sandalia Ibiza 57606 De Cuero Color Yokono 718 IbygYf76vm