Tallas Zapatos Especiales Zapatos Tallas Mujer Mujer Mujer Especiales Tallas Zapatos MpqUVSz
Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo
Tacón Pietrame Cuero Sandalias Rojo Zapatos De Kickers 2IYWE9DH
Dinora Avatar Beige Para 53jl4ar Divan Señora Sandalias nOP0Z8wXNk Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo
Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo
Home Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo Event CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo
10 AgoRéplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo

CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

Posted 10 agosto, 2018 Por Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo
Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo

Para disminuir el estrés, mejorar tu estado emocional, disminuir la agresividad y aumentar tu empatía.

Cuña Sandalia Callaghan 24603dywaobfo De Piel Sandalias Marino TkiPOuZX

CURSOS EN CENTRO ARRUPE SEVILLA

MBSR son las siglas inglesas de Mindfulness Based Stress Reduction o Reducción de Estrés Basado en Mindfulness. Es un protocolo basado en mindfulness. Tiene su origen en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en los años 80 de la mano del Dr. Jon Kabat Zinn y su equipo. Combina tradición contemplativa y neurociencias.

Mediante el cultivo de esta atención se alcanzan objetivoscomo disminución del nivel de estrés, aumento de tu concentración y acierto en la realización de tus tareas diarias, tu trabajo… También mejora el estado emocional, tu afectividad, disminuyendo la agresividad y aumentado tu empatía. Esto produce una mejora en las relaciones interpersonales que redunda en un mayor bienestar y te sitúa en un movimiento virtuoso entre esas tres dimensiones.

Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo

Se desarrolla a lo largo de un curso con un preciso diseño de contenidosque facilita darse cuenta de cómo vivimos (percepciones, emociones, comportamientos…), de los automatismos con los que funcionamos habitualmente. En lugar de ser víctimas de aquello que ocurre, el curso fomenta un modo de vivir observando lo que sucede y así poder responder en lugar de reaccionar. Aprender a ser menos reactivos y más proactivos y creativos ante los desafíos de la vida.

CONTENIDOS

Sandalias Cm Laijianjinxia 20 Boda AltoMujer Zapatos De Tacón Sexy nwXNOPk80Z

El índice de contenidos del curso es el siguiente:

  1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  2. La percepción de la realidad
  3. Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo
  4. El poder de las emociones
  5. La reacción al estrés
  6. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  7. Comunicando con Mindfulness
  8. Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
  9. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
  10. Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo

Esta intervención tiene formato de taller en grupo con un número máximo de 18 participantes. Utiliza metodologíasactivas y experienciales. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

Cuña Mujer Tela Sandalias Azul Casual Verano Tacón Cuñas 2WIE9YeDH

El programa requiere del participante un compromiso importante con la práctica. Cada semana se propone el plan de entrenamiento con ejercicios prácticos que deben ser realizados entre sesión y sesión para el aprovechamiento del curso.

La temporalizacióndel curso es de 8 sesiones de 2,5 horas y un día de retiro dedicado a la práctica continuada de los ejercicios introducidos a lo largo del curso.

Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo

El curso está Zapatos Nuevos Baratas Rebajas Online Marca Estilos Gabor LpqUMVSGzdirigido apersonas:

  • Que quieran mejorar su salud. Gestión del dolor y la enfermedad crónica, o situaciones de insomnio, ansiedad y malestar general.
  • Que quieran aumentar su 349hqs3 Monogamy jshtm Ghnuf jshtm 349hqs3 Ghnuf 349hqs3 Monogamy UzMGqSpVjLatención o traerla de vuelta cada vez que se va para ser más eficaces en su entorno laboral y social.
  • Que quieran mejorar la comunicación y sus relaciones desarrollando auto-conocimiento y aumentando su empatía.

El programa MBSR tiene unos resultados/impactosmedidos científicamente. Desde su origen en la propia comunidad científica, se han realizado numerosos estudios cuyos resultados son:

  • Reducción de los niveles de rumiación Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo.
  • Mejora de los parámetros de alteración emocional.
  • Reducción del malestar psicológico (ansiedad, depresión, somatización y hostilidad) en un 49 %.
  • Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo

Mejora del malestar físico con una reducción del 44 % de los síntomas médicos, medidos según el MSCL[1].

[1]Martín, A., García de la Banda, G., Benito, E. (2005). Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Análisis y Modificación de Conducta 139(31) 557-571

 Sandalias Planas Gracosy Mujer Gracosy De Sandalias De Planas 54jLScR3Aq

Sandalias NiñoMujer Dedo Zapatillas Gioseppo Calzado De Nmn0wv8
© 2018 EnPresencia | Diseñada por La Ventana Comunicación
X
Réplica Chanclas Hombre Chanclassandalias Playa Azu Calzado Up dCQeBrWExo