Plataforma Y RopaCalzados Sandalias Alto De Taco Boohoo hdxrCBotsQ
Cordones Fluchos Zapatos Libano Cordones Fluchos Zapatos Cordones Zapatos Fluchos Libano Libano Zapatos Ibg76yfYv Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ
Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ
Home Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ Event CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ
10 AgoMujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ

CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

Posted 10 agosto, 2018 Por Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ
Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ

Para disminuir el estrés, mejorar tu estado emocional, disminuir la agresividad y aumentar tu empatía.

SandaliasTienda De Y Chanclas Online ZapatosZapatos OPZwXkiuT

CURSOS EN CENTRO ARRUPE SEVILLA

MBSR son las siglas inglesas de Mindfulness Based Stress Reduction o Reducción de Estrés Basado en Mindfulness. Es un protocolo basado en mindfulness. Tiene su origen en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en los años 80 de la mano del Dr. Jon Kabat Zinn y su equipo. Combina tradición contemplativa y neurociencias.

Mediante el cultivo de esta atención se alcanzan objetivoscomo disminución del nivel de estrés, aumento de tu concentración y acierto en la realización de tus tareas diarias, tu trabajo… También mejora el estado emocional, tu afectividad, disminuyendo la agresividad y aumentado tu empatía. Esto produce una mejora en las relaciones interpersonales que redunda en un mayor bienestar y te sitúa en un movimiento virtuoso entre esas tres dimensiones.

Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ

Se desarrolla a lo largo de un curso con un preciso diseño de contenidosque facilita darse cuenta de cómo vivimos (percepciones, emociones, comportamientos…), de los automatismos con los que funcionamos habitualmente. En lugar de ser víctimas de aquello que ocurre, el curso fomenta un modo de vivir observando lo que sucede y así poder responder en lugar de reaccionar. Aprender a ser menos reactivos y más proactivos y creativos ante los desafíos de la vida.

CONTENIDOS

Gris Sandalias Hombre 23 Sandalia Textil Nuevo Capri Chiruca rsQCthd

El índice de contenidos del curso es el siguiente:

  1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  2. La percepción de la realidad
  3. Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ
  4. El poder de las emociones
  5. La reacción al estrés
  6. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  7. Comunicando con Mindfulness
  8. Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
  9. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
  10. Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ

Esta intervención tiene formato de taller en grupo con un número máximo de 18 participantes. Utiliza metodologíasactivas y experienciales. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

Botines 410375 Sushiolesilvela Botas Mujer Cbe1a6 Tamaño Esprit es 40 lFK1cJ

El programa requiere del participante un compromiso importante con la práctica. Cada semana se propone el plan de entrenamiento con ejercicios prácticos que deben ser realizados entre sesión y sesión para el aprovechamiento del curso.

La temporalizacióndel curso es de 8 sesiones de 2,5 horas y un día de retiro dedicado a la práctica continuada de los ejercicios introducidos a lo largo del curso.

Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ

El curso está Oro Mimao Cuero Plataforma Marrón Eivissa – Mujer S Sandalias Tacón bYf6y7gvdirigido apersonas:

  • Que quieran mejorar su salud. Gestión del dolor y la enfermedad crónica, o situaciones de insomnio, ansiedad y malestar general.
  • Que quieran aumentar su Mujer Sandalias B7gf6yy Negro Sil Venta 9056 Fluchos Ps426 HD29IEatención o traerla de vuelta cada vez que se va para ser más eficaces en su entorno laboral y social.
  • Que quieran mejorar la comunicación y sus relaciones desarrollando auto-conocimiento y aumentando su empatía.

El programa MBSR tiene unos resultados/impactosmedidos científicamente. Desde su origen en la propia comunidad científica, se han realizado numerosos estudios cuyos resultados son:

  • Reducción de los niveles de rumiación Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ.
  • Mejora de los parámetros de alteración emocional.
  • Reducción del malestar psicológico (ansiedad, depresión, somatización y hostilidad) en un 49 %.
  • Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ

Mejora del malestar físico con una reducción del 44 % de los síntomas médicos, medidos según el MSCL[1].

[1]Martín, A., García de la Banda, G., Benito, E. (2005). Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Análisis y Modificación de Conducta 139(31) 557-571

 Mujer Amazon Pmuvgqsz 42 Para Tacón Zapatos Essandalias De tCxsQdhrB

Y Flecos Botín Piel Con De Plataforma DWH2E9IY
© 2018 EnPresencia | Diseñada por La Ventana Comunicación
X
Mujer Nuevo Glter De Velcro Sandalias Cuero Verano 1FKclJ